男人体内湿气重，怎么看出?

男人体内湿气重，怎么看出?

　　我们应该要了解一下人体内湿气重，会对我们自己个儿有什么影响。要说人体内的湿邪最难对付，多种方式用下来，湿气还依然是难去除。

　　男人身体之内湿气重的五大表现：

　　食欲减弱

　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。

　　这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一。
 

　　大便黏软

　　大便的状态说明了脾胃的状况，也能够看出消化系统中湿邪的情况。

　　如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

　　舌苔厚腻

　　张开嘴后观察自己的舌苔，如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿。

　　如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
 

　　精神较差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感 觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　小腿发酸

　　湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征。

　　有利于祛湿的食物：

　　糙米

　　糙米具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
 

　　红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。