男人40吃什么补身好呢?

男人40吃什么补身好呢?

　　男人40，有什么打算?身体不好，该怎么办呢?吃点什么好呢?

　　男人40应多吃以下食物：

　　食用富含纤维的食物

　　植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐作用,。

　　食用含有镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　食用一定量的铬

　　铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。
 

　　食用含维生素B6的食物

　　维生素B6有助于提高人的免疫力,可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。

　　食用含有维生素A的食物

　　维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。

　　一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。