他选择夏季减肥，这是为什么?

他选择夏季减肥，这是为什么?

　　很多男人选择夏季减肥，这是有目的性的，可，也要有针对性，两者兼得，不能忽视。
 

 

　　他选择夏季减肥，这是为什么?

　　1.夏天代谢快

　　夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。

　　新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。

　　2.夏天胃口不好吃得少

　　夏季，人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。

　　如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
 

 

　　怎么减较为科学哩?

　　1.按摩减肥法

　　用手轻按，关节四周画圆按摩，一天按20分钟。

　　2.仰卧起坐减肥法

　　慢慢地做就好，每天早晚各十次，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

　　3.交互蹲跳减肥法

　　一天做30次，1个月后初看结果。

　　4.扭腰减肥法

　　扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。
 

 

　　减肥之中有误区，别闯!

　　1.出汗越多越快瘦

　　汗是汗，脂肪是脂肪，脂肪不会通过流汗排出体内。

　　2.夏天代谢高任吃不发胖

　　夏天代谢高，如果你一直吃不停，但是又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量。

　　3.运动强度越大效果越好

　　运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。