男人便秘，如何解决更快?

男人便秘，如何解决更快?

　　便秘的波及人群也很广泛，男女老少都可发病，但，这不代表你能忽视，为了健康，也要重视。
 

　　男性便秘者的日常护理

　　1、运动疗法

　　鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等。

　　每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，并可进行自我腹部按摩。

　　按摩方法宜采用那种顺时针方向，由右侧向左侧。
 

　　2、注意饮食

　　鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积。

　　应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。

　　经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。
 

　　3、养成良好的习惯

　　患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。

　　其实，主要就是养成良好的生活以及饮食习惯，有了疾病的症状，要趁早解决。