最新消息，这样做能预防前列腺炎啦!

最新消息，这样做能预防前列腺炎啦!

　　什么，别说你没听说过前列腺炎，这病特别的普遍，多年以来，中老年男性不是在预防前列腺炎，就是走在预防前列腺炎的路上，今天，小编和你分享三点，帮助你更好预防!
 

　　最新消息，这样做能预防前列腺炎啦!

　　一、性生活要有规律

　　因为性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。

　　当然，提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有不利影响。

　　我们所说的性生活要规律是适度，不纵欲。

　　节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。

　　这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。
 

　　二、加强身体锻炼

　　生活压力可能会增加前列腺患病肿大的机会。

　　临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动。

　　使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。
 

　　三、远离精酒

　　前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。

　　推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。

　　这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。

　　更烦恼的还在后面。

　　一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。

　　肿胀的前列腺往往要经过3～5天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

　　病重在预防，所以注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，遵守以上三条原则，不抽烟不饮酒，不宜久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，远离垃圾食物。