12字诀之护前列腺！

12字诀之护前列腺！

　　从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。那么，你要谨记了，预防前列腺炎有“12字口诀”：

　　少刺激

　　寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺之充血。

　　充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。

　　此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。
 

　　不憋闷

　　久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺，而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。

　　憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。
 

　　促循环

　　除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择。

　　既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。
 

　　定期查

　　50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，定期检查，才能心里有数。

　　不仅是老年人要关注前列腺健康，年轻男性也要如此，护前列腺要有方法，这一点，别忽视。