夏天凉快?别忽视这些!

夏天凉快?别忽视这些!

　　夏天也是容易生病的，男人也不能例外，许多细节往往被忽视，这些你不能大意了。
 

　　夏天凉快?别忽视这些!

　　多喝水

　　夏季天气炎热，需补充人体水分。

　　每天喝7-8杯温开水，保持人体的水分，维持正常之生理机能。

　　作息规律

　　夏季很容易犯困，最好也养出午休的习惯，这样下午工作也更有精神。

　　夏天不能在阴凉的地方坐太久、或是睡觉等，也不能吹太久的风扇。
 

　　食物清补

　　夏季少吃油炸类食物，夏天多吃清淡、祛湿和健脾的食物。

　　保健“养阳”

　　夏季很多人容易感冒，因为白天夜里都开着空调，室内外温能达到十几度，加上喜欢吃冰冷食物，会伤及到阳气。
 

　　最好穿浅色衣服

　　夏季穿深色衣服会吸收阳光，人体体温会升高，还容易招惹蚊子。

　　皮肤瘙痒

　　需注意夏季蚊虫比较多，不能使用碱性太大的肥皂清洗，以免皮肤受到刺激，加重瘙痒症状。

　　养心运动

　　夏天可以多锻炼太极拳，刚柔相济，开合适度。

　　养，也分人，有区分，才有效率，你总是要多了解一些，才对身体更好。